Uma pesquisa dinamarquesa revelou que treinos intensos de musculação na terceira idade podem manter a força muscular por anos. Ao contrário do que se pensa, a perda de massa muscular não é inevitável com o envelhecimento.
Por que a musculação é importante para idosos?
Como funciona?
O estudo mostrou que idosos que realizaram treinos intensos e regulares por um ano mantiveram a força muscular inicial mesmo após quatro anos. Isso ocorre porque o treinamento aumenta a força muscular e melhora a coordenação.
É importante ressaltar:
Conclusão:
A musculação é uma excelente ferramenta para garantir uma vida mais saudável e independente na terceira idade. Se você está acima dos 60 anos, converse com seu médico e comece a se movimentar!
Outras opções para destacar:
Chamadas para ação:
(Fonte: Agência Einstein)
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